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泣いて健康に?!

皆さん、最近泣きましたか? どんな理由で涙を流しましたか?

先々週の健康プログラムは「泣いて健康に?!」というテーマでした。

泣く、ということについては、あまりポジティブなイメージがないという方も多いかと思いますが、ストレス解消の効果は絶大とか。なかでも、他者に共感することで流す「感動の涙」がいいようです。自分の過去の辛く悲しい出来事を思い出して涙するのは、非常にストレスがかかるのでNG。映画やドラマなど、「私が泣ける1本」を持っておくのが安全かつ手軽な方法かと思います。

今回プログラムに参加した方は「この頃、泣いていない。」という方が殆どでした。意外と皆さん泣いていないのですね。
泣いた後の腫れたまぶたを治す方法、まぶたが腫れない泣き方についてもレクチャーしましたので、泣きたくなったときには存分に泣く、そして、ストレスを流すために泣く機会を作ってみてはいかがでしょう。

今日は土曜日。今夜たっぷり泣いてから眠れば、明日の朝はすっきり。きっと晴れやかな気分で週明けを迎えられるのでは?
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